ダンベル(鉄アレイ)を購入前に読んでください

ダンベル(鉄アレイ)を購入前に読んでください

ダンベルでのトレーニングが向いてる方はどんな方でしょうか?

 

部分的に筋肉をつけたい方や
ダイエットと共に、主に腕や腹筋に筋肉を付けたい人に向いています。

 

ダンベル運動は上半身を集中的に鍛えることができます。

 

それに、短時間で効果的なので超多忙な人たちに向いています。

 

 

ただ、欠点として、
■正しい動作の取得が難しいかと思います。
トレーニングのDVDを見たり、鏡でチェックしたりして
正しい姿勢・動作で行いましょう。

 

 

■『ダンベルトレーニング基礎知識』
でお伝えするように、お勧めのダンベルは
安全面を考慮してスクリュータイプのシャフトのダンベルですが
プレートを付け替えてストッパーを装着するにはある程度の時間が必要です。